kiedy rower

ventura, jednodniowe urlopy na rower mają u mnie sporą tradycję ;-) Tylko ostatnio nie bardzo pogoda była wtedy, kiedy mogłam sobie na taką jednodniówkę pozwolić. 2.06.2015 DNT Rower 2x10 km Ni mo casu, ni mo casu... MISKA 100/155/55 Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbata oczyszczająca Warzywa niewliczane: pomidor, rzodkiewka, [...]

7.06.2015 DNT Rower 40 km, płasko i w miarę powoli, bo to w ramach rehabilitacji faceta. Zakwasy w klacie i tyłku. Miska nieliczona, czysta 8.06.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Duszno strasznie dziś było. Ciągle bez butów i nawet bez skarpetek, bo się przy pull through zaczęłam ślizgać ;-) Całkiem fajnie tak boso. Jakoś mnie dziś wszystko [...]

[...] do pracy, opcja autobusu do mnie nie przemawia ;-) W pracy znowu dopadła mnie senność, jak zwykle o tej samej porze ;-) Za to na treningu jestem rozbudzona, mam tak od kiedy biorę beta energy. Wczoraj nie wiem czemu, ale miałam problem z zaśnięciem, czułam się zmęczona, ale nie mogłam zasnąć, jakies takie dziwne pobudzenie @@-) TRENING * [...]

[...] Do sprzedania mam rower skladany przezemnie 3 lata temu. Rower byl przeznaczony do dirta ale jakos tak sie potoczylo ze w sumie to poskakalem na nim jakies 2 miesiace... od kiedy mam ten rower nie mialem na nim zadnej powaznej wywrotki czy cos podobnego. Ogolnie stan roweru jest Bardzo Dobry Rama: LeaderFox Dragstar model chyba 2005, nic w niej [...]

[...] przeciwnościom próbują realizować swoje marzenia. Moje własne doświadczenia nauczyły mnie szacunku dla zawodników, także tych, którym coś nie wyszło. I wkurza mnie, kiedy pseudo eksperci i inne internetowe trolle mają czelność drwić z poświecenia sportowców lub podważać sens walki do końca. Sport to przede wszystkim sprawdzian [...]

[...] upierdliwy niż na powrocie z MOK’a. No i w schronisku na Ornaku nie chrzczą piwa! Na Czerwonych Wierchach wiało jeszcze mocniej niż dzien wcześniej. Były dosłownie momenty, kiedy musiałam stanąć, żeby równowagę utrzymać. Dobrze, że dupa cięzka, bo było ryzyko zdmuchnięcia%-) Na szlaku spotkałam Justyne Kowalczyk. Ona jest "mała"%-) Ja miałam w [...]

PODSUMOWANIE DNIA 14 No i dwa tygodnie od kiedy po raz pierwszy zapodałem sobie Tighta - minęły. Chyba pora pokusić się o jakieś drobne podsumowanie, ale to dopiero po zrelacjonowaniu dzisiejszych przebojów. TRENING: Wpadłem na siłownię jak porypany, nie miałem czasu, poza tym byłem nabuzowany ostro Nano Vaporem (ale raczej chyba psychicznie niż [...]

[...] jest jak orgazm.Tak jak*********ąc sex z kobietą-dochodzisz. 00:10:01:Czyli rozumiecie?Jestem w niebie! 00:10:05:Doznaje orgazmu w siłowni,w domu, na zawodach za sceną,kiedy sie "napompuje" 00:10:10:Kiedy pozuje przed 5000 ludzi-czyli mam dochodze dzień i noc. 00:10:14:To jest cudowne!/Prawda?? 00:10:19:Po prostu-jestem w [...]

[...] się odp*****lać. Założenie wykonania danej liczby kroków jest takim samym założeniem co wykonanie danej ilości cardio. Jak robisz 10k bo trener tak kazał i leci wolniej niż kiedy robiłeś 6x45min cardio to nie znaczy, że kroki nie działają, tylko w ciągu 45min cardio wykonasz więcej pracy niż robiąc 10k kroków i musisz robić 15 albo 20k, żeby [...]

[...] u ortopedy. Powiedział, że fajnie, ze się naprawia, że opuchlizna zeszła i żeby kontynuować zabiegi i przyjść za 3 tygodnie. I smarować jakąś maścią co zapisał. Pytałam kiedy będzie szansa na rower, powiedział, że może pozwoli za te 3 tyg. - A kiedy będę mogła wrócić na siłownię? - No z tym to będzie trochę gorzej, a w ogóle to na co to [...]

[...] ale nigdy w życiu nie zmieniałem dętki (jestem farciarzem i nigdy nie było mi to potrzebne %-) ), ale obawiam się, że może nadejść taki dzień. I jak znam życie to nawet wiem kiedy %-) Ale dla takich jak ja znalazłem coś takiego jak USZCZELNIACZ DO OPON. Używał ktoś? Polecacie? Jeżeli jeszcze o cośnie zapytałem, a powinienem to piszcie. Bo zaczyna [...]

[...] nie chce ... Cóż kilka dni przerwy, no a taki fajny plan czeka no czeka , chyba wezmę sie za wędkarstwo ,mniej urazowy sport niż rower i siłownia -) dzis czuje sie lepiej rece mnie tak nie bolą ale bark mam czarny (wielki siniak)i za bardzo nie mogę nim ruszać. Dzięki kolego i powodzenia kiedy zaczynasz następny Cykl?????????????

[...] maszynie 8x 25kg /8x 25kg / 7x 25kg / 6x 30kg - aero rower 30 min -------------------------------------------------------- dołożyłam spokojne aero, bo to ostatnie dni, kiedy mam więcej czasu na siłownię i mogę to wykorzystać -------------------------------------------------------- POMIARY: waga: 61,8kg biust: 90cm pod biustem: 74cm talia: [...]

[...] najpewniej zemsci sie na maratonie. Pocieszam sie, ze to dopiero moj drugi raz a jak mowia doswiadczeni zawodnicy, na dziesiatego pojedziesz z pelna swiadomoscia co, jak i kiedy ;) Mielismy 2 godziny na rozmowy przed startem i poznawanie nowych ludzi, i troche niewesolo mi bylo bo powtarzalo sie a Ty ktory raz ? Czternasty – a ja drugi.. A Twoj [...]

[...] w twarz. Piechota przebywam lacznie ponad 20 km wiec uznaje, ze rozruch mam zaliczony ;) O plywaniu nawet nie mysle, na ochotnika do tego bajora nie wchodze, tylko wtedy, kiedy trzeba ;) W niedziele jade na start o swicie sam, ekipa dojedzie pozniej, na wejscie do wody dopiero. Rower i worki mam juz w strefach, sprawdzam tylko cisnienie w [...]

[...] 55min) Ogólnie jestem padnięta,miałam mieć trening rano,ale zamieniłam się z kumplem i tak wyszło Trening nóg do tego potem rower jestem wykończona. Ogólnie nie pamiętam kiedy robiłam tyle powtórzeń na nogi chyba w zeszłym roku Nawet nie załamuje się dzisiaj tym ciężarem w przysiadach,bo naprawdę dzisiejszy trening był dla mnie [...]

sennosc to taka moja cecha, mam to cale zycie, nie tylko kiedy jestem gruby. Po prostu wyspie sie w nocy, wstane i po godzinie moge klasc sie spowrotem. W ciągu dnia mam 2-3 "kryzysy", trwaja po 10-30 minut i wtedy zasypiam na stojąco. Ciezko to przytrzymac, zdarzalo mi sie zasnac na klawiaturze w pracy. Tak robilem badania i analizy. [...]

[...] kosmita i energia z kosmosu nie zmienia praw fizyki, koks też tego nie robi. Jeśli tego nie zrozumiesz to już trudno Jak robisz 10k bo trener tak kazał i leci wolniej niż kiedy robiłeś 6x45min cardio to nie znaczy, że kroki nie działają, tylko w ciągu 45min cardio wykonasz więcej pracy niż robiąc 10k kroków i musisz robić 15 albo 20k, żeby [...]

[...] Rozsypane pinezki zdaje się 6km przed metą roweru, cudem ominięte bo inaczej do tego podejść nie mogę, możliwe że nawet najechałem lekko na jakąś bo pamiętam moment kiedy zabrzęczało coś metalicznego „w kole”. Nawet się obróciłem sprawdzić ale nic nie zauważyłem, może to było to miejsce. Ogólnie rower dał mi wiele frajdy, fajnie tak [...]

[...] : Plank na macie 3* ok 1 min Plank na piłce 3* ok 1 min Jeżyki 1*15 - 30 kg, 2*15 - 35 kg Wieczorem będzie jeszcze 1,5 h tańca .Chyba zaszaleję i pojadę na rowerze , bo kiedy znowu będzie taka piękna pogoda ? Pewnie za rok . Wklejam zaległe miski . W środę chodziłam totalnie głodna, mogłam jeść co godzinę ... @ się zbliża jak nic bo i [...]